Привет,
подруга!
Внутри тебя ждет 3 урока с упражнениями, которые помогут тебе правильно, комплексно и эффективно «включить» своё тело на пути послеродового восстановления.
Уроки доступны тебе без ограничений. Включай, делай упражнения и задания к ним и, конечно, делись впечатлениями.
как укрепить мышцы таза после родов?
С этих упражнений начинается первый шаг послеродового восстановления, – упражнения на укрепление мышц тазового дна.

Я рекомендую делать эти упражнения стоя, чтобы понять принцип выполнения, но в дальнейшем ты можешь делать их в любом удобном положении и при любых обстоятельствах, например, когда кормишь малыша лёжа, когда принимаешь душ или готовишь.
Как убрать послеродовой живот и диастаз?

Это упражнение очень мягко и бережно, но в то же время эффективно помогает восстанавливать мышцы живота. Его рекомендуется выполнять стоя – так эффект и ощущения от практики будут лучше.
Как активировать мышцы тазового дна и ягодиц?
Это упражнение поможет правильно и эффективно активировать мышцы тазового дна и ягодиц и ускорить восстановление.