Активация тела после родов
- Что будет происходить с вами во время обучения?
- Что мешает восстановлению после родов? База восстановления
- Миофасциальный релиз. Приводим тело в тонус.
- Самомассаж живота и диафрагмы. Самомассаж рубцов
- Функциональная тренировка. Активация мышц
- Постнатальная практика йоги. Закрыть таз и снять напряжение в теле
- Медитация расслабления и гармоничного состояния
- Тейпирование после родов. Работа с диастазом, прессом и лимфой
- Пассивные методы восстановления
- Лекция с психологом. Личные границы
- Функциональная тренировка. Отстраиваем баланс тела
- Сбалансированное питание после родов
- Постнатальная йога. Работа с мышцами таза и тазового дна
- Развитие ребёнка от 0 до 3 месяцев. Основы ухода
Начнёшь очень бережно и с любовью пробуждать тело после родов.
Узнаешь о базовых аспектах
правильного восстановления, начнёшь восстанавливать мышцы таза, подключишь мягкие упражнения из функционального тренинга, йоги и миофасциального релиза.
Также узнаешь о пассивных способах восстановления и способах стабилизации нервной системы.
Фиксация долгосрочного результата
Действия для своего восстановления ты точно сможешь встроить в свои ежедневные дела.
Для этого не надо уезжать куда-то в санаторий или посещать дорогостоящие процедуры.
- Основы женского здоровья. Как поддерживать его естественными способами?
- Практика с yoni egg
- Тейпирование груди и ягодиц
Амплификация комплексных практик
Действия для своего восстановления ты точно сможешь встроить в свои ежедневные дела.
Для этого не надо уезжать куда-то в санаторий или посещать дорогостоящие процедуры.
Получишь комплекс упражнений, которые будут направлены на долгосрочную фиксацию результата послеродового восстановления.
Выстраивание системы поддержания женского здоровья
Запуск естественного восстановления
Всё, что останется, — обрести чёткое понимание и выстроить комплекс действий, которые помогут поддерживать результат восстановления и твоё женское здоровье на протяжении всей жизни.
Расширишь базу восстановительных техник и упражнений.
Это будет ощущаться буквально во всех аспектах твоей жизни.
Твоё тело и ум вышли на новый уровень.
Подключишь новые эффективные и более глубокие практики.
Время посмотреть, какой путь ты прошла, и осознать произошедшие изменения.
Подключишь более активные и действенные упражнения и техники восстановления после родов.
Ты заметишь, как твои действия станут ещё более осознанными, а тело начнёт откликаться на целостный подход в восстановлении.
Сможешь понять, как убрать диастаз и поддерживать живот с помощью тейпирования.
Узнаешь, как строить свой быт с ребёнком.
Узнаешь, как улучшить результат восстановления, полученный за первые две недели обучения и тренировок.
В конце недели погрузишься на новые уровни медитации для мам.
Действия для своего восстановления ты точно сможешь встроить в свои ежедневные дела.
Для этого не надо уезжать куда-то в санаторий или посещать дорогостоящие процедуры.
- Функциональная тренировка. Работа с мышцами таза
- Постнатальная йога
- Медитация. Погружение на более глубокий уровень расслабления
- Тейпирование. Разглаживаем дряблую кожу и улучшаем отток лимфы
- Лекция с психологом. Либидо
- Функциональная тренировка. Активное восстановление
- Постнатальная йога
- Послеродовая депрессия. Причины и способы решения
- Развитие ребёнка от 3 до 6 месяцев. Основы ухода
Разберёшь новые лайфхаки гармоничного родительства и отношений внутри семьи.
Поработаешь с послеродовой депрессией.
Действия для своего восстановления ты точно сможешь встроить в свои ежедневные дела.
Для этого не надо уезжать куда-то в санаторий или посещать дорогостоящие процедуры.
В конце недели ты узнаешь, где брать энергию в материнстве, и вместе с группой освоишь новый уровень медитации и баланса психического состояния.
- Функциональная тренировка. Работа с мышцами таза
- Постнатальная йога
- Медитация. Особенная практика медитации
- Тейпирование мышц живота. Эстетическое тейпирование
- Лекция с психологом. Тревожность за ребенка
- Функциональная тренировка. Наращивание нагрузки
- Постнатальная йога. Дыхательные техники
- Почему ребенок плачет и как его успокоить?
- Развитие ребёнка от 6 до 12 месяцев. Основы ухода
Действия для своего восстановления ты точно сможешь встроить в свои ежедневные дела.
Для этого не надо уезжать куда-то в санаторий или посещать дорогостоящие процедуры.
- Функциональная тренировка. Работа с мышцами таза
- Постнатальная йога
- Медитация. Исцеление
- Тейпирование поясницы
- Лекция с психологом. Выгорание
- Функциональная тренировка. Наращивание нагрузки
- Постнатальная йога. Дыхательные техники
- Анализы после родов. На что обратить внимание?
- Прямой эфир и ответы на вопросы