Урок 1. Колесо баланса беременной мамы. Почему важно готовиться к родам комплексно.
Урок 2. Почему важна физическая подготовка тела к родам.
Урок 3. Зачем нужны медитации и как правильно их выполнять?
Урок 4. Почему важна йога при беременности.
Урок 5. Здоровая беременность: триместры беременности, мифы и страхи, как организм готовится к родам?
Урок 6. Анатомия беременной женщины.
Урок 7. Осознанное и здоровое питание во время беременности.
Урок 8. Как работать со страхами во время беременности и уменьшить их проявление на уровне психосоматики (на уровне тела).
Урок 9. Бонус. Тейпирование в беременность. Поддержка живота.
Урок 10. Важные анализы во время беременности. Как восполнить дефициты.
Урок 11. Здоровье мамы во время беременности. Как предотвратить обострение заболеваний.
Урок 12. Натуропатия и способы естественного лечения в беременность.
Урок 13. Как во время беременности оставаться в оптимальном весе.
Урок 14. Психология беременной. Влияние эмоционального состояния мамы на ребенка.
Урок 15. Секс во время беременности: мифы, страхи и здоровый подход.
Урок 16. Забота о теле беременной мамы.
Урок 17. Что можно и что нельзя в беременность?
Урок 18. Физиологичные роды, какие они есть. Что важно знать женщине о процессе родов.
Урок 19. Сексология. Как разнообразить интимную жизнь в беременность.
Дополнительные уроки:- Первая ступень медитации и практика эффективного расслабления.
- Миофасциальный релиз, самомассаж и проработка триггерных точек в беременность.
- Медитация легкости и безграничности (практика, которая поможет почувствовать тело легким и не имеющим границ).
- Функциональная тренировка на мышцы ног, рук, плечи.
- Йога для отстройки баланса в теле и подготовки к родам. Начальный уровень.
- Медитация глубокого расслабления и внутренней концентрации
- Функциональная тренировка на осанку
- Пение и звучание в родах. Как звучание помогает расслабиться в процессе родов.