Мама на волне
Единственная в мире программа с комплексным подходом к восстановлению женщины после родов
27 ДЕКАБРЯ
СТАРТ:
Всего за 5 недель вы бережно восстановите свое тело после родов, и не важно, рожали вы 1 месяц назад или прошло уже более 3-х лет.
Дни
Часы
Минуты
Секунды
Cпецпредложение действует всего
После этого проект АУМА закроется навсегда
Cпецпредложение действует всего
Дни
Часы
Минуты
Секунды
После этого проект АУМА закроется навсегда
Для тех, кто хочет без вреда восстановить свое тело после беременности и родов
Для тех, кто перепробовал разные способы восстановления, но так и не увидел результата
Для тех, у кого были медицинские вмешательства в родах, которые сейчас отражаются на здоровье
Я дам вам систему восстановления, которую должна знать каждая женщина, чтобы НЕ навредить себе в стремлении иметь подтянутый животик после родов.
Делаете все возможное и невозможное, но ничего не помогает? Вы удивитесь отражению в зеркале и своему самочувствию уже после первой недели моих упражнений.
На обучении мы комплексно поработаем с вашим телом.
Для кого создана программа
Вы удивитесь, как простые упражнения быстро приведут ваше тело в форму и изменят моральное состояние.
Для вас это будет настоящая ПЕРЕЗАГРУЗКА.
И как быстро оно начнет восстанавливаться, даже если после родов прошло более 3-х лет.
Это будут мягкие тренировки, но вы будете в приятном шоке от того, как легко и энергично после них будет чувствовать себя ваше тело.
Начнем восстановление с внутренних органов, поработаем с рубцами и болью, моральным состоянием, а уже после перейдем к работе с фигурой.
Именно такая последовательность поможет получить долгосрочный результат, а не временную таблетку.
Ваши результаты уже во время обучения
Обретете ощущение целостности и улучшите состояние всего организма
Наконец-то включите все свои мышцы и перестанете чувствовать, что ваше тело «деревянное»
С помощью мягких и коротких тренировок подтянете выпирающий живот, бедра, руки и фигуру в целом
Уменьшите или уберете насовсем боли в спине и пояснице, почувствуете легкость и перестанете сутулиться
Перестанете раздражаться, наладите интимные отношения с мужем и станете счастливой женщиной и мамой!
Если у вас есть диастаз даже в 4 пальца, то к концу обучения он практически закроется
Поработаете с мышцами тазового дна и забудете о подтекании при чихании, ходьбе и беге
Всего за 5 недель восстановите тело после родов, и вам не захочется останавливаться на достигнутом
что точно не поможет в восстановлении
Покупка абонемента в спортзал и занятия с тренером, чья программа не учитывает особенностей послеродового восстановления
Самостоятельная подкачка дома или в зале, которая только УСУГУБЛЯЕТ послеродовые проблемы и затягивает процесс востановления
Просмотр хаотичных тренировок на YouTube и отсутствие комплексной работы с телом и сознанием
Жесткие диеты, детокс программы и все, что связано с серьезными ограничениями в питании. Так вы только наберете вес
ВДОХНОВЛЯЮЩИЕ ИСТОРИИ УЧЕНИЦ
Это мамы, которые устали разочаровываться, захотели увидеть результат от проделанной работы и пришли за ним ко мне на программу.
Медитации
Тейпирование
Дыхательные практики
что будет на обучении
Постнатальная йога
Функциональный тренинг
Миофасциальный релиз
Занятия с психологом
Самомассаж
Видео-уроки и дополнительные материалы
Курс состоит из 5 основных модулей, внутри которых содержится 50 видео-уроков. Каждую неделю будет открываться новый модуль.
Удобная платформа
Обучение проходит на интерактивной платформе GetCourse с подсказками и прогрессом прохождения курса в приятном фирменном стиле проекта.
Закрытый чат в телеграм
Каждый тариф имеет отдельный чат на время прохождения курса.
В групповой динамике участницы достигают результаты намного больше и быстрее.
Поддержка от кураторов
Кураторы — это помощники на обучении, которые каждый день на связи с участницами
поддерживают
мотивируют
помогают идти вперёд
отвечают на вопросы
ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ
Активация тела после родов
Уроки
Результат:
  1. Что будет происходить с вами во время обучения?
  2. Что мешает восстановлению после родов? База восстановления
  3. Миофасциальный релиз. Приводим тело в тонус.
  4. Самомассаж живота и диафрагмы. Самомассаж рубцов
  5. Функциональная тренировка. Активация мышц
  6. Постнатальная практика йоги. Закрыть таз и снять напряжение в теле
  7. Медитация расслабления и гармоничного состояния
  8. Тейпирование после родов. Работа с диастазом, прессом и лимфой
  9. Пассивные методы восстановления
  10. Лекция с психологом. Личные границы
  11. Функциональная тренировка. Отстраиваем баланс тела
  12. Сбалансированное питание после родов
  13. Постнатальная йога. Работа с мышцами таза и тазового дна
  14. Развитие ребёнка от 0 до 3 месяцев. Основы ухода
Начнёшь очень бережно и с любовью пробуждать тело после родов.
Узнаешь о базовых аспектах
правильного восстановления, начнёшь восстанавливать мышцы таза, подключишь мягкие упражнения из функционального тренинга, йоги и миофасциального релиза.
Также узнаешь о пассивных способах восстановления и способах стабилизации нервной системы.
Фиксация долгосрочного результата
Уроки
*
Действия для своего восстановления ты точно сможешь встроить в свои ежедневные дела.
Для этого не надо уезжать куда-то в санаторий или посещать дорогостоящие процедуры.
  1. Основы женского здоровья. Как поддерживать его естественными способами?
  2. Практика с yoni egg
  3. Тейпирование груди и ягодиц
Амплификация комплексных практик
Действия для своего восстановления ты точно сможешь встроить в свои ежедневные дела.
Для этого не надо уезжать куда-то в санаторий или посещать дорогостоящие процедуры.
Результат:
*
Уроки
Уроки
Получишь комплекс упражнений, которые будут направлены на долгосрочную фиксацию результата послеродового восстановления.
Выстраивание системы поддержания женского здоровья
Результат:
Запуск естественного восстановления
Уроки
Всё, что останется, — обрести чёткое понимание и выстроить комплекс действий, которые помогут поддерживать результат восстановления и твоё женское здоровье на протяжении всей жизни.
Расширишь базу восстановительных техник и упражнений.
Это будет ощущаться буквально во всех аспектах твоей жизни.
Результат:
Твоё тело и ум вышли на новый уровень.
Подключишь новые эффективные и более глубокие практики.
Время посмотреть, какой путь ты прошла, и осознать произошедшие изменения.
Подключишь более активные и действенные упражнения и техники восстановления после родов.
Результат:
Ты заметишь, как твои действия станут ещё более осознанными, а тело начнёт откликаться на целостный подход в восстановлении.
Сможешь понять, как убрать диастаз и поддерживать живот с помощью тейпирования.
Узнаешь, как строить свой быт с ребёнком.
Узнаешь, как улучшить результат восстановления, полученный за первые две недели обучения и тренировок.
В конце недели погрузишься на новые уровни медитации для мам.
*
Действия для своего восстановления ты точно сможешь встроить в свои ежедневные дела.
Для этого не надо уезжать куда-то в санаторий или посещать дорогостоящие процедуры.
  1. Функциональная тренировка. Работа с мышцами таза
  2. Постнатальная йога
  3. Медитация. Погружение на более глубокий уровень расслабления
  4. Тейпирование. Разглаживаем дряблую кожу и улучшаем отток лимфы
  5. Лекция с психологом. Либидо
  6. Функциональная тренировка. Активное восстановление
  7. Постнатальная йога
  8. Послеродовая депрессия. Причины и способы решения
  9. Развитие ребёнка от 3 до 6 месяцев. Основы ухода
Разберёшь новые лайфхаки гармоничного родительства и отношений внутри семьи.
Поработаешь с послеродовой депрессией.
*
Действия для своего восстановления ты точно сможешь встроить в свои ежедневные дела.
Для этого не надо уезжать куда-то в санаторий или посещать дорогостоящие процедуры.
В конце недели ты узнаешь, где брать энергию в материнстве, и вместе с группой освоишь новый уровень медитации и баланса психического состояния.
  1. Функциональная тренировка. Работа с мышцами таза
  2. Постнатальная йога
  3. Медитация. Особенная практика медитации
  4. Тейпирование мышц живота. Эстетическое тейпирование
  5. Лекция с психологом. Тревожность за ребенка
  6. Функциональная тренировка. Наращивание нагрузки
  7. Постнатальная йога. Дыхательные техники
  8. Почему ребенок плачет и как его успокоить?
  9. Развитие ребёнка от 6 до 12 месяцев. Основы ухода
*
Действия для своего восстановления ты точно сможешь встроить в свои ежедневные дела.
Для этого не надо уезжать куда-то в санаторий или посещать дорогостоящие процедуры.
  1. Функциональная тренировка. Работа с мышцами таза
  2. Постнатальная йога
  3. Медитация. Исцеление
  4. Тейпирование поясницы
  5. Лекция с психологом. Выгорание
  6. Функциональная тренировка. Наращивание нагрузки
  7. Постнатальная йога. Дыхательные техники
  8. Анализы после родов. На что обратить внимание?
  9. Прямой эфир и ответы на вопросы
Yoni Egg из натурального камня
Что понадобится для обучения?
Фитнес-резинки трех степеней жёсткости
Тейпы шириной 5 см
2 гантели по 1 кг
Мячи для МФР диаметром 4 см
Коврик для йоги
Удобная одежда
восстанавливаться после родов никогда не поздно
Даже если у вас диастаз и даже если вы не верите, что ваш живот может стать таким, как прежде, и даже лучше!
Даже если после родов прошло много лет!
Главное — выполнять упражнения, которые я буду давать на обучении!
пакеты участия
Прогрессивный
Открыт доступ ко всем модулям обучения
14 990 руб
или в рассрочку от 1 490 руб/мес.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА КУРС
КУПИТЬ В РАССРОЧКУ
Обратная связь и мотивация от куратора
Доступ к обучению — 12 месяцев
Индивидуальная работа с тренером
Консультация по дефицитам и анализам
Подбор и корректировка тренировок
Подбор и корректировка питания
Консультация по грудному вскармливанию
С тренером
Открыт доступ ко всем модулям обучения
34 990 руб
или в рассрочку от 3 490 руб/мес.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА КУРС
КУПИТЬ В РАССРОЧКУ
Обратная связь и мотивация от куратора
Доступ к обучению — 12 месяцев
Индивидуальная работа с тренером
Консультация по дефицитам и анализам
Корректировка тренировок
Подбор и корректировка питания
Консультация по грудному вскармливанию
Индивидуально с Анастасией Барыкиной
21 990 руб
54 990 руб
Нет полной суммы?
Воспользуйтесь рассрочкой
Начните обучение уже сейчас, а платите позже.
Выбирайте пакет, оставляйте заявку, и наши менеджеры помогут подобрать наиболее удобный формат участия.
ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ
СПИКЕРЫ КУРСА
Аня Семенюк
На моих курсах учатся инструкторы йоги, доулы, врачи и акушеры
Акушерка естественного направления, сопровождаю роды по всему миру более 7 лет
Специалист по глубоким медитациям обезболивания в родах и гипнотерапии
Инструктор йоги для беременных
Остеопат
Мама 2 девочек, которых родила естественным путем без вмешательств
О моих вторых родах снят документальный фильм «Рождение мамы. Роды без боли»
Помогла более 5 000 женщин родить естественно
Доказательная медицина, 100% научный подход и тысячи счастливых пациентов
Врач-терапевт с высшей немецкой квалификацией
Специалист медицины образа жизни и питания
Член Британского общества врачей медицины образа жизни
Член Европейской федерации врачей-интернистов
Член Комитета врачей за ответственную медицину, США
17 лет опыта в лучших клиниках Европы и США
Целостный подход к здоровью
Профессиональный массажист с опытом более 5 лет.
Знает различные техники массажа: от мягкого и расслабляющего до жёсткого, спортивного и лечебного.
Восстанавливает после травм и родов.
Александра Рыбакова
Помогаю в зачатии и подготовке к беременности, сопровождаю женщин в родах как доула и домашняя акушерка
Куратор проекта
Консультант по грудному вскармливанию, слингоношению, высаживанию
Преподаватель йоги для беременных и женской йоги
Александр Каширин
Семейный психолог, сексолог, специалист по половому воспитанию.
Член Федерации психологов-консультантов России.
Инна Мирная
Анастасия Барыкина
Более 12 лет работает с парами.
Учусь на психолога, работаю со страхами и стрессом
Сопровождаю женщин на пути материнства: налаживание грудного вскармливания, уход за малышом, введение прикорма
Помогаю восстановиться после родов
Имею сертификаты в сфере перинатальной поддержки и перинатальной психологии
Я, как никто другой, знаю, что роды — невероятный опыт в жизни любой женщины, способный перевернуть всё с ног на голову!
Порой уходят годы на восстановление, но когда перепробованы десятки диет, тысячи упражнений, мазей и кремов, а ты по-прежнему не узнаёшь себя в отражении… Опускаются руки и тают надежды вернуться к себе прежней.
Но, раз ты здесь, то на твою жизнь надвигается большая волна позитивных изменений!
В том числе и жизнь в собственном теле.
И сейчас только тебе решать, пропустить волну или оказаться на её вершине?
ПРОПУСТИТЬ
ОКАЗАТЬСЯ НА ВЕРШИНЕ
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Возможно, вы найдете ответ здесь, а если нет — обратитесь в службу заботы
ДРУГИЕ НАШИ КУРСЫ